آيا ورزش بدنسازي براي بانوان، عضلات نه را مردانه مي کند؟

بدنسازي براي ن خوب است يا بد؟ خانم ها اگر ورزش بدنسازي را انجام دهند بدني مردانه و حجيم خواهند داشت؟ ورزش بدنسازي چه فوايدي براي بانوان دارد؟ چرا بايد دختران نيز بدنسازي تمرين کنند؟ ورزش بدنسازي، ورزشي مردانه است يا نه؟ در اين بخش از پرداد جيم، به اين نتيجه مي رسيم که آيا خانم ها هم بايد به باشگاه بدنسازي و فيتنس بروند يا خير.

از قديم اين تصور وجود داشته است که بدنسازي ورزشي است که موجب تقويت عضلات شده و از بدن فرد، بدني چند تيکه و بسيار عضلاني مي سازد و اين نوع شکل بدن براي ن زيبا نيست. بسياري از خانم ها اين تصور را دارند که اگر بدنسازي کار کنند، اندام آن ها از حالت نه به شکل و شمايل مردانه تبديل مي شود. حال مي خواهيم پاسخ اين سوال را بدهيم که آيا ورزش بدنسازي يا همان کار با دستگاه (وزنه) براي بانوان مفيد است يا مضر؟

اما بايد بدانيم که بدنسازي براي ن مانند مردان نخواهد بود. در واقع در ورزش بدن سازي اين عضلات هستند که تقويت مي شوند و حجيم مي شوند البته نه حجيم به معناي که ما در ذهن داريم يعني برجسته شدن عضلات به گونه اي که به حالت تيکه اي ديده شود. بلکه ورزش بدن سازي باعث مي شود تا عضلات ضعيف بدن قوي تر شده و از دردهاي عضلاني نظير کمر درد ، پادرد و افتادگي شکم جلوگيري شود.

مرداني که ورزشهاي بدن سازي را انجام مي دهند به دليل داشتن هورمونهاي مردانه استروژن داراي عضلات حجيم و تيکه اي مي شوند اما اين ورزش در ن اين حالت را ايجاد نخواهد کرد بلکه باعث مي شود عضلات ضعيف بدن قوي تر شده و شکل بگيرد يکي از شکايتهاي معمول خانومها درد کمر و پا است. ورزش بدن سازي با کمک دستگاه هاي بدن سازي باعث مي شود عضلات کمر ، گردن و پا تقويت شوند و ديگر خبري از کمر درد و پا درد نباشد.

اگر ورزش بدن سازي به همراه خوردن مکمل هاي ورزشي باشد قطعا حجيم شدن عضلات از پيامدهاي آن خواهد بود ولي در صورتي که تنها بدن سازي را با کمک دستگاه ها انجام ميدهيد مطمئن باشيد هيچ گاه اندامي مردانه پيدا نخواهيد کرد. به همراه بدن سازي انجام ورزشهاي هوازي نظير ايروبيک، بادي بيوتي، اسپينينگ و … بسيار  کمي مي کند و باعث ميشود فرد چربي سوزي داشته و حجم چربي هاي بدنش کمتر شود. با سوختن چربي ها  فرد لاغر تر به نظر مي رسد و ديگر خبري از چربي هاي اضافي اطراف شکم و پهلو ها نيست و بدن ورزيده تر به نظر مي رسد.

اگر تصميم خود را براي تناسب اندام و فيتنس شدن گرفته ايد و در مجموعه ورزشي پرداد ثبت نام نکرده ايد، همين امروز اقدام کنيد. چون پرداد، يکي از بهترين باشگاه هاي ورزشي در شهر مشهد است که فقط مخصوص بانوان است.